YogaWochenede mit Dr. Norbert Kober im Schloss Goldrain in Südtirol

vom 11. bis 13. Mai 2012

Mit zunehmendem Alter verlieren wir an körperlichem Bewegungsspielraum. In dieser Yoga-Ferienwoche entdeckt der Teilnehmer Übungen die ihm helfen Beweglichkeit und Geschmeidigkeit des gesamten Körpers gezielt zu fördern. Diese Woche ist eine gute Vorbeugung zu altersbedingten Einschränkungen des Bewegungsapparates.

Aufbau der drei Seminartage:

• Tägliche Hintergrundinformationen zu Gelenk- und Wirbelsäulenanatomie, den Wirkräumen der Asanas (Körperübungen) und der Atemübungen.
• Geleitete Yogastunde in klassischem Hatha-Yoga für Anfänger.
• Yoga-Schwerpunktstunde: Die Yogastunde des Nachmittags ist einem täglich wechselndem Schwerpunktthema gewidmet. Beispiele: Yoga für den unteren Rücken und Halswirbelsäule (Hyperlordose-Prophylaxe), Yoga für die Hüfte und Leisten (Hüftöffner, insb. Ilio-Psoas und Iliosakralgelenk), Yoga-Drehübungen (Prophylaxe zu Skoliose), Yoga-Umkehrstellungen (Harmonisierung der Schilddrüsenfunktion), Hormonyoga (Erleichterung der Wechselbeschwerden durch gezielte Übungen zur Harmonisierung des Östrogenhaushalts) etc.
• Reflexion und Ausklang des Tages mit gemeinsamen Gespräch und gemeinsamen Singen zu Gitarre und Harmonium

Ort: Schloss Goldrain in Südtirol: Link: www.schloss-goldrain.com  Das Schloss ist öffentlich erreichbar (Zug: bis Meran und dann ca 30 Minuten mit Regionalbahn bis Coldrano-Goldrain - dann sind es nur mehr wenige Gehminuten zu Fuss ins Schloss).

Teilnahmegebühr: Euro 170,-

Dauer 02.09.2011 von 15:00 bis 22:00 Uhr
03.09.2011 von 09:00 bis 18:00 Uhr
04.09.2011 von 09:00 bis 17:00 Uhr

Unterkunft und Verpflegung im Schloss Goldrain in schönen Einzelzimmern incl. Vollpension Euro 45,-/Tag

Referent: Dr. (phil.) Norbert J. Kober, zeritifizierter Yogalehrer (Hatha)

Anmeldung: direkt im Schloss Goldrain: 0039-0473-742433  Für weitere Fragen wenden Sie sich bitte an mich persönlich unter 089/30644449

Auf Google-Maps finden Sie das Schloss indem Sie folgende Wortkombination eingeben:    I-39021 coldrano castello di

Hintergrund: Dieses Wochenende ist für Einsteiger wie auch fortgeschrittene Anfänger jedem Alters geeignet.

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Bei der Schlussentspannung im schönen Innenhof des Schlosses.

Erste etwas anspruchsvollere Yogaübungen.

Rückenentspannungsübungen

"Schlanker Leib, ruhiges Gesicht, Hören der inneren Töne, klare Augen, Gesundheit, Beherrschung des Materiellen, inneres Feuer: So zeigt sich der Hatha-Yoga."

Hatha Yoga Pradipika II:78